目安時間：約
1分
パンチをよける基本のダッキング。腰を曲げるのではなく、しっかりヒザを使ってかがみましょう。このとき、主に大腿筋が使われます。
この動作を鍛える筋トレとしてはスクワットが適しています。
(初めに伝えておくべきことを予めご了承下さい。)
ダッキングで使う筋肉
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