当サイト公認筋トレDVD/教材ランキング

※私が実際に実践検証したDVD/教材を紹介しています。


ダメ教材、イマイチ教材、まあまあ教材、おすすめ教材、イチオシ教材の5段階に評価を分けました。

本格的な筋トレを10年以上経験している私が検証した教材なので参考になると思います。役立つ教材・役に立たない教材を、実践結果から検証しています。


評価基準

価格と内容のバランス

価格が高いのに内容が薄いなどは詐欺です。
ちゃんと価格に見合った内容であるかを評価します。

「良いものは良い」「悪いもの悪い」と正直に書きます。

レビューするDVD/教材をどれでも良いと煽ったりしません。販売者に気を使わず、購入者目線で「良いものは良い」「悪いものは悪い」と斬ります。購入前の手助けとなるのがレビューの目的です。

ちゃんと筋肉は付くか?

これが一番重要です。ただの筋トレ種目の寄せ集めや机上の空論ではなく、 説明通りに筋トレを実践してちゃんと筋肉が付くかを評価します。


以上の3点に基づいて評価しています。

最新ダメ筋トレDVD/教材一覧

最新イマイチ筋トレDVD/教材一覧

最新まあまあ筋トレDVD/教材一覧

最新オススメ筋トレDVD/教材一覧

最新イチオシ筋トレDVD/教材一覧

ブランク後の筋トレの目安

目安時間:約 3分
アームカール

年末年始の筋トレブランク 筋トレの理想頻度は週に2~3回です。しかし年末年始を挟んで久しぶりに筋トレをする人が多いと思います。 そのような状態でいつもどおりのMAXメニューをやると次の日体中が筋肉痛で悲惨な状態になります。やった本人は充実感があるかもしれませんが、筋トレの効果を考えると全くのムダで... 続きを読む…

デッドリフトで握力が先に潰れてしまうときの解決方法

目安時間:約 2分

デッドリフトはビッグスリーの1つ。重いバーベルを持ち上げる種目です。 重いバーベルを持ち上げるため、追い込みたい背筋よりも先に握力がつぶれてしまい、結果的に背筋を追い込めずに終わってしまう。そんな悩みの解決方法があります。 握力の負担を下げればよい 背筋より握力を強くすれば良いという考えは甘いです... 続きを読む…

スクワットはどこまで沈み込めば良いか?

目安時間:約 1分

スクワットは筋トレの王様。なるべく効率良くやりたいものです。 スクワットはどこまで沈み込めば良いの? 筋トレを効率化する方法の1つに、「筋肉の伸縮を最大限にする」があります。これは、筋肉に負荷をかけているときの筋肉の伸び縮みをなるべく大きくする方が筋肉が壊れるためです。 筋肉がより大きく壊れる→... 続きを読む…

良い筋トレ教材を見つける3つの方法

目安時間:約 4分
筋トレ大百科

良い筋トレ教材に出会うためには、やはり多くのレビューサイトや教材の販売ページを見なければなりません。適当に買うと粗悪な教材を掴まされてしまいます。 最初はあらゆる手段で情報を集め、かつ最低5つくらいの販売ページを見て回り、「筋トレ教材の見る目」を養うようにしましょう。 そのためにはCランクやDランク... 続きを読む…

有名プロ格闘家たちの筋トレメニュー

目安時間:約 1分
有名プロ格闘家たちの筋トレメニュー

PRIDE、K-1、…、プロ格闘家たち シウバ、ノゲイラ、ヒクソン、・・・。PRIDEやK-1で活躍した有名プロ格闘家たち。 トップに君臨する格闘家は格闘技だけでなく、必ず筋トレもやっています。 しかし彼らはいったいどんな筋トレをやって、あんなにすごい筋肉になったのか? 追加特典:プロ格闘家たちの筋... 続きを読む…

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管理人プロフィール
プロフィール

管理人:筋トレマスター カワムラ

長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターし、多数の指導経験を持つ。178cm、75kg、体脂肪9%。

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