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食事/サプリメント

鶏のささみ

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筋トレラボのカワムラです。

鶏のささみは、たんぱく質の食材として定番です。

ささみ100g当たり、たんぱく質が約24gも含まれています。サプリメントのプロテインも良いですが、やはりベースは自然食品から摂る方が良いですね。サプリメントは人工的に作られたもので、本当に目的の成分しか入っていませんが、自然食品は、まだヒトによって解明されていない栄養素なんかも含まれていると思うのです。ただの想像ですが。。

普段の食事に、ささみを取り入れてみましょう！

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この記事を書いた人

筋トレマスター カワムラ
筋トレマスター カワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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