目安時間：約
1分
ローキックを防ぐには、ヒザを外側に向けて、やや踏ん張るかヒザを上げるかして切ることです。踏ん張るには脚力が、ヒザを上げるときは腹筋を使います。
脚力を鍛えるにはランジとスクワット、腹筋を鍛えるにはシットアップとレッグレイズがあります。
ローキックを防ぐ筋肉
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