ローキックを防ぐ筋肉

2006.05.14

2016.06.05

目安時間 1分

筋トレラボのカワムラです。

ローキックを防ぐには、ヒザを外側に向けて、やや踏ん張るかヒザを上げるかして切ることです。踏ん張るには脚力が、ヒザを上げるときは腹筋を使います。

脚力を鍛えるにはランジとスクワット、腹筋を鍛えるにはシットアップとレッグレイズがあります。

筋トレマスターカワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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