格闘技で使う筋肉

ローキックで使う筋肉

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筋トレラボのカワムラです。

一発で決まることはないけど地味にだんだんと効いてくる、ローキック。ローキックを出すときに大切な筋力は、体幹の筋肉です。腹筋・背筋です。

直接相手にダメージを与える部分は脚ですが、そのエネルギーの基となるのが体のひねりなんです。体のひねりで大きな回転エネルギーを生み出し、そのエネルギーを脚に伝えて相手に当てる。こんなイメージです。

背筋を鍛えるには、デッドリフトバックエクステンション、腹筋を鍛えるにはシットアップレッグレイズがあります。

(初めに伝えておくべきことを予めご了承下さい。)

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筋トレマスター カワムラ
筋トレマスター カワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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