腕の力

2005.11.20

2019.01.22

目安時間 1分

筋トレラボのカワムラです。

肩の力のページで、肩～腕の筋力が重要であることを説明しています。そこでは主に肩の重要性を説明し、筋トレ方法としてショルダーダンベルプレスを紹介しています。

これと合わせて、腕自体の筋力も鍛えると、肩～腕がバランスよく鍛えられます。腕の筋トレとしては、アームカールがあります。いわゆる、力こぶができる筋トレです。また、トライセプスプッシュアウェイがあります。これは力こぶの対抗筋となる筋肉、力こぶの裏側の筋肉です。

これらで腕の筋肉が付き、たくましく太い腕になります！

筋トレマスターカワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

当サイト一押し筋トレマニュアル

管理人プロフィール

筋トレマスターカワムラ

カテゴリー

筋トレラボ | 筋トレDVDを徹底レビュー！