筋トレ中の意識その２

2005.10.19

2016.06.06

目安時間 1分

筋トレラボのカワムラです。

筋トレ中に、格闘技を実践している場面を意識すると、とても良いイメージトレーニングになります。

例えば、
・スクワットではタックルを切った直後に立ち上がる場面
・ベントオーバーローでは相手をグッと引き込む場面
・ベンチプレスではパンチをする場面
などです。

格闘技で使う筋肉と筋トレの関係を見ながら、このように意識してトレーニングを行うとより効果的となります。

筋トレマスターカワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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