食事/サプリメント

軟水と硬水

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筋トレラボのカワムラです。

には軟水と硬水があります。これは水に含まれるミネラルの量で決まります。ミネラルの量が少ない方を軟水、多い方を硬水と言います。日本の水はだいたい軟水で、ヨーロッパの方だと硬水が多いようです。例えば、日本産のミネラルウォーターである南アルプスの天然水や六甲のおいしい水は軟水、ヨーロッパ産のヴィッテルやエビアンは硬水です。

正確には、水の単位量当たりに含まれるミネラル量を硬度と言い、120mg/Lを境に、120mg未満を軟水、120mg以上を硬水と言います。

をたくさん飲みましょうと紹介していますが、適当な種類のミネラルウォーターを買ってきて、飲んでみるとお腹を壊した、などと言う場合は、もしかしたら日本で馴染みの薄い硬水かもしれませんので、軟水を選んでみるのも良いでしょう。

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筋トレマスター カワムラ
筋トレマスター カワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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