食事/サプリメント

筋トレと食事の関係

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筋トレラボのカワムラです。

筋トレと食事は、とても密接な関係があります。

筋トレをしてもなかなか筋肉が付かないという人もいると思います。これは、たいてい栄養が足りていないことが原因です。

筋トレをすると人の体は筋肉を作ろうとしますが、このときに筋肉の材料となる十分な栄養がないと、筋肉が効率良くつきません。

筋肉作りに適した食事は、高たんぱく低脂肪です。

なので、筋トレをする場合は食事も同じくらい大切なものとして、高たんぱく低脂肪の食事を心がけるようにしましょう。

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筋トレマスター カワムラ
筋トレマスター カワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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