筋トレメニュー
コンセントリック
目安時間
1分
筋トレでは、ダンベルや自分の体重を利用して、鍛えたいところを曲げて戻す動作を行いますね。
この曲げて戻す動作のうち、曲げる動作をコンセントリックと言います。
そして、筋肉には速筋と遅筋があり、コンセントリックでは最初に遅筋が働き、その後に速筋が使われます。
この記事を書いた人
本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。
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筋トレマスター カワムラ
本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。
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