目安時間：約
1分
筋トレでは、ダンベルや自分の体重を利用して、鍛えたいところを曲げて戻す動作を行いますね。
この曲げて戻す動作のうち、戻す動作をエキセントリックと言います。
そして、筋肉には速筋と遅筋があり、エキセントリックでは最初から速筋が使われ、遅筋はあまり使われません。
エキセントリック
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