体幹

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体幹とは、全身の軸となる脚～背すじのことを言います。具体的には、太もも、背筋などです。

筋トレでは、この体幹が重要視されます。体幹は、全身の動作の元となる部位だからです。

この体幹は、人の体の中でも大きな筋肉で成されています。従い、他の部位よりも重い負荷を持ち上げられ、筋肉増加の効果も高いのです。

なので、筋トレにおいてはこれらの筋肉を中心に行い、筋トレを効果の高いものにしましょう！

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