筋トレメニュー
体幹
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体幹とは、全身の軸となる脚～背すじのことを言います。具体的には、太もも、背筋などです。
筋トレでは、この体幹が重要視されます。体幹は、全身の動作の元となる部位だからです。
この体幹は、人の体の中でも大きな筋肉で成されています。従い、他の部位よりも重い負荷を持ち上げられ、筋肉増加の効果も高いのです。
なので、筋トレにおいてはこれらの筋肉を中心に行い、筋トレを効果の高いものにしましょう！
この記事を書いた人
本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。
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管理人プロフィール
筋トレマスター カワムラ
本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。
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