筋トレ

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膝十字固めってあまり試合で出ませんね。足関節自体少なくて、その中でもあまり見ない方の技なので余計です。

ちなみに、ブラジリアン柔術では、白帯から紫帯において膝十字固めは禁止です。これはアキレス腱固め以外の足関節も同様です。アンクルやヒールなど。アキレス腱固めは関節技と言ってもどちらかと言うと関節を「締める」形の技なので、そんなに危険ではないとされているのでしょう。

膝十字固めで使う筋肉も参考に。

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