筋トレラボのカワムラです。
足関節の1つ、膝十字固め。試合ではあまり観ませんね。膝十字固めで使う筋肉は、背筋です。両手で相手の脚を抱えたあと、背筋でしっかりと膝を伸ばします。
背筋を鍛えるには、デッドリフトが適しています。
カテゴリ:格闘技で使う筋肉 [コメント:0]
2006.06.23 読了時間:約 1分
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管理人:筋トレマスター カワムラ
長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターし、多数の指導経験を持つ。178cm、75kg、体脂肪9%。
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