目安時間：約
1分
三角絞めの形にある程度入ってしまったら、首が絞まらないように上を向くことです。そしてその隙に空いてる側の手を前に入れたりしてほどきます。首が絞まらないように上を向く動作には、背筋と首の筋肉が重要です。
背筋を鍛えるにはデッドリフトとバックエクステンション、首の筋肉を鍛えるにはブリッジとフロントブリッジがあります。
三角絞めを防ぐ筋肉
この記事に関連する記事一覧
-
格闘技で使う筋肉読了時間：約 1分
-
格闘技で使う筋肉
読了時間：約 1分
-
格闘技で使う筋肉
読了時間：約 1分
-
格闘技で使う筋肉
読了時間：約 1分
-
格闘技で使う筋肉
読了時間：約 1分
コメントフォーム