格闘技で使う筋肉
アキレス腱固めで使う筋肉
目安時間
1分
足関節技で最もポピュラーなアキレス腱固め。取り合いになったときは痛いのに楽しいんです。もうここまでくるとマニアですね(^^;
これを極めるときに大切な筋力は、背筋です。きちんと形に入ると、後は背筋力が肝です。しっかり相手の足首を抱えて固定し、一気に背筋で締め上げるんです。
背筋を鍛えるには、デッドリフトとバックエクステンションです。
(初めに伝えておくべきことを予めご了承下さい。)
当ブログは、2024年12月26日に閉鎖いたします。20年間のご利用、誠にありがとうございました。
足関節技で最もポピュラーなアキレス腱固め。取り合いになったときは痛いのに楽しいんです。もうここまでくるとマニアですね(^^;
これを極めるときに大切な筋力は、背筋です。きちんと形に入ると、後は背筋力が肝です。しっかり相手の足首を抱えて固定し、一気に背筋で締め上げるんです。
背筋を鍛えるには、デッドリフトとバックエクステンションです。
(初めに伝えておくべきことを予めご了承下さい。)
本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。
筋トレマスター カワムラ
本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。
軸を変えないおもしろさ
大きな2つの財産
努力と結果
筋トレ ボリューム理論
筋トレで1,000万円稼いだ方法とは?