格闘技で使う筋肉

アキレス腱固めで使う筋肉

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筋トレラボのカワムラです。

足関節技で最もポピュラーなアキレス腱固め。取り合いになったときは痛いのに楽しいんです。もうここまでくるとマニアですね(^^;

これを極めるときに大切な筋力は、背筋です。きちんと形に入ると、後は背筋力が肝です。しっかり相手の足首を抱えて固定し、一気に背筋で締め上げるんです。

背筋を鍛えるには、デッドリフトバックエクステンションです。

(初めに伝えておくべきことを予めご了承下さい。)

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筋トレマスター カワムラ
筋トレマスター カワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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