筋トレラボのカワムラです。
筋トレによる筋肉痛は、文字通り、痛いです。
でも私は、筋肉痛になるとニヤリとしています。しっかり筋トレが効いていた証拠、超回復の元となる筋肉の破壊がきちんとされている証拠だからです。
この筋肉痛が消える頃には、筋トレ前より強くなっている・・・。そう考えると、ニヤリとしてしまいます。サイヤ人の発想です。
また、その超回復を促進させるためにも、プロテインを飲むと最高です。
カテゴリ:コラム [コメント:0]
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管理人:筋トレマスター カワムラ
長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターし、多数の指導経験を持つ。178cm、75kg、体脂肪9%。
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