筋トレ

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筋トレによる筋肉痛は、文字通り、痛いです。

でも私は、筋肉痛になるとニヤリとしています。ちゃんとトレーニングが効いていた証拠、超回復の元となる筋肉の破壊がきちんとされている証拠だからです。

この筋肉痛が消える頃には、トレーニング前より強くなっている・・・。そう考えると、ニヤリとしてしまいます。サイヤ人の発想です。

また、その超回復を促進させるためにも、プロテインを飲むと最高です。

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