当ブログは、2024年12月26日に閉鎖いたします。20年間のご利用、誠にありがとうございました。
キックの花形技、ハイキック。決まったときのシーンが派手ですからね！
ハイキックを出すときに大切な筋力は、体幹の筋肉です。腹筋・背筋です。あとは、ハイキックなので股関節の柔軟性も重要です。直接相手にダメージを与える部分は脚ですが、そのエネルギーの基となるのが体のひねりなんです。体のひねりで大きな回転エネルギーを生み出し、そのエネルギーを脚に伝えて相手に当てる。こんなイメージです。
背筋を鍛えるには、デッドリフトとバックエクステンション、腹筋を鍛えるにはシットアップとレッグレイズがあります。
本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。
筋トレマスター カワムラ
本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。
筋トレ ボリューム理論
筋トレで1,000万円稼いだ方法とは？
筋トレと有酸素運動
若返る筋トレメニュー
厚い胸板を作る筋トレメニュー
筋トレ ボリューム理論
筋トレで1,000万円稼いだ方法とは？
筋トレと有酸素運動
若返る筋トレメニュー
厚い胸板を作る筋トレメニュー