コロナワクチン接種後、何日後から筋トレしても良い？

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コロナワクチン

私は今までコロナワクチンを２回接種して、来月、３回目の予定です。

そこで注意すべき点が、筋トレのスケジュールにうまく組み込むということです。

適当にワクチン接種を予約すると、後になって、筋トレがワクチン接種日と被ったり、ワクチン接種の翌日の体調が悪いときに筋トレの日になってしまったりで、筋トレの計画が狂ってしまいます。

なるべく、筋トレの計画が狂わないよう、コロナワクチン接種日を設定しましょう。

コロナワクチン接種後、何日後から筋トレしても良い？

そこで気になってくるのが、「コロナワクチン接種後、何日後から筋トレしても良い？」ということです。

これは、もちろん体格や筋トレメニューによって異なるのですが、大まかには、コロナワクチン接種後の４日後から筋トレOKです。中３日です。

例えば、５月１日にコロナワクチン接種した場合、４日後の５月５日に筋トレしてOKです。

ここで気を付けなければならないのが、人によってはワクチン接種の次の日や、２日後には体調が良い場合があります。ここで油断すると、筋トレをする前は体調が良くても、筋トレした後に急に具合が悪くなる可能性が高いです。

なので、体調が良いと思っても、筋トレはワクチン接種日から４日後にするのが無難です。

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