筋トレラボのカワムラです。
ハイキックを防ぐには、両腕での防御と、最悪頭にヒットしたときも首が強靭であればある程度は耐えられます。なので、腕と力と首の力ですね。
腕の力はアームカールで、首の力はブリッジとフロントブリッジで鍛えられます。
カテゴリ:格闘技で使う筋肉 [コメント:0]
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管理人:筋トレマスター カワムラ
長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターし、多数の指導経験を持つ。178cm、75kg、体脂肪9%。
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