持ち上げる力

2005.10.21

2019.01.22

目安時間 1分

筋トレラボのカワムラです。

格闘技で、「持ち上げる力」は重要な筋力の１つです。

これは、
・タックル時に相手を持ち上げる
・首相撲で、相手に自分の上体を押し下げられるときに耐える
・寝技で押さえ込まれたときに相手を抱きかかえて押しよける
などの場面で重要になります。

この筋力の元となる１つが背筋で、筋トレ方法としてはデッドリフトやバックエクステンションがあります。

筋トレマスターカワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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