コマンドー養成プログラム レビュー

目安時間:約 3分

筋トレラボのカワムラです。

コマンドー養成プログラム

■教材概要■

米海軍・陸軍で実践されている、軍隊が実戦のために行う筋トレを解説。

■販売者■

株式会社スロートレーニング

レビュー

米海軍・陸軍が実戦のために行う訓練法。

自宅やホテルでできる屋内トレーニング、公園や空き地でできる屋外トレーニング。スタミナ面も強化する筋トレです。

DISC1 屋内トレーニング (19分50秒)

自宅やホテルなど屋内でできる筋トレです。

基本的なスクワットから始まり、だんだんと軍隊用のバリエーションが増えていきます。プッシュアップ、ジャンプ、シットアップを特殊な形で鍛えます。

コマンドー養成プログラム

DISC2 屋外トレーニング (26分22秒)

公園や空き地で、砂袋やロープを使って行う筋トレです。砂袋やロープは一般のホームセンターで入手できるものを使います。

砂袋を使ってのダッシュやクリーン、ロープを使ってのスクワットやプッシュアップを行います。ダンベルやバーベルではなく砂袋と言う不安定な負荷を使うことにより、より実戦的なトレーニングになります。

ちなみに、ディスク2なのにvol.1と誤植があるのはご愛嬌。

コマンドー養成プログラム

総合得点

50点

コマンドー養成プログラム
この教材の1つの特徴として、「軍隊が実戦のために行う筋トレ」であることが挙げられます。

そのため、筋トレとしては内容がかなり偏っています。減点理由はそこにあります。

自重を利用して特殊なフォームでの筋トレや、重いものを持って走るなどの鍛え方のみが収録されていて、かっこいいカラダにバルクアップすると言う目的とは方向が違います。

また、筋トレ・栄養・休養の総合的な解説がなく、筋トレDVDとしてはコンテンツ量に欠けます。

評価

まあまあ教材

このDVDは、筋トレDVDと言うより体力作りDVDです。

筋トレとしては、当ブログランキングのトップスリーに挙げているような、総合的な筋トレDVD/教材を持っている上で、補助的にこのような体力作りの面も強化したいと言う場合は役立つでしょう。

同じ作者なら、トップスリーの第3位に入っている初心者筋トレ大百科アトラスの方が良いです。

あくまで、補助的な筋トレDVDです。

(販売終了しています。)

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管理人:筋トレマスター カワムラ

長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターし、多数の指導経験を持つ。178cm、75kg、体脂肪9%。

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