筋トレを毎日するとどうなるか。

目安時間:約 2分

筋トレラボのカワムラです。

毎日はやり過ぎ

筋トレを毎日するとどうなるか。

筋トレを毎日するのは、やり過ぎです。

筋トレを毎日するとどうなるか?超回復が起こりません。ただ疲れるだけ、もっと悪ければケガの元です。

筋トレで筋肉が増えるのは超回復の仕組みがあるからであって、毎日やると超回復が起 らず、筋肉を壊してばかり、はっきり言って無駄です。筋トレを全くしないよりはマシでしょうけど、せっかく筋トレをしているのに、もったいないです。毎日するのであれば1日や2日おきにすることもできるはずです。

せっかくしんどい目にあっているのに、その見返りはありません。毎日筋トレしている場合、早速今日の筋トレはやめましょう。筋トレは、1日か2日おきにするのがちょうど良いんです。

休むことも筋トレのうち

筋肉を付けたいとはやる気持ちも分かりますが、筋トレは、休むことも含んで筋トレです。そして、筋トレが終わった時と休みの日は、十分栄養を摂りましょう。食べることも休むことも筋トレのうちです。

筋トレにはこのような誤った認識がたくさんあります。正しい筋トレをすることで、回り道を通らず最短距離で理想の筋肉ボディーを手に入れることができます。

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管理人:筋トレマスター カワムラ

長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターし、多数の指導経験を持つ。178cm、75kg、体脂肪9%。

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