食事/サプリメント

ときには脂質も必要

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筋トレラボのカワムラです。

脂質はなるべく控える方が良いとは思いますが、脂質は大切な役割も持っているので、全くカットするべきではありません。

また、少しは摂っておいた方が、通便を快適なものにする働きがあります。油によって便の状態が固いものにならず、通便がスムーズになると言うことです。

他にも脂質の役割がいくつかありますので、あまり神経質に脂質をカットすることなく、無理なくカットできるくらいにしておき、それでも摂ってしまう分は必要な分と思うことにしましょう。

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筋トレマスター カワムラ
筋トレマスター カワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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