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腕を太くする方法
目安時間
2分
先日、メールをいただきました。
毎回メルマガ読ましてもらっています○○です
ちょっと相談したいことがあって返信しました
僕は、男子新体操という競技ををしています
悩みは僕の腕が細いことです
筋トレもしているのですが、なかなか腕が太くなりません
どうすればすぐに腕に筋肉がつきますか、教えてください
よろしくお願いします。
そしてこれが私の返信です。
○○様、
筋トレラボのカワムラです。
腕を太くしたいとき、実はアームカールなど腕の種目だけを
やるのでは太くなりません。土台が必要なのです。
なので、ベンチプレスとかデッドリフトとか、まずは
体の中の大きい筋肉を鍛えて土台を作ってください。
ベンチプレス
https://kintore.jp/kintore/bench_press.html
デッドリフト
https://kintore.jp/kintore/dead_lift.htmlその上で、または並行して
アームカールやショルダーダンベルプレスなど腕・肩系の
種目をやると腕が太くなります。
アームカール
https://kintore.jp/kintore/arm_curl.html
ショルダーダンベルプレス
https://kintore.jp/kintore/post_69.html私は上記のようにして、このような腕になりました。
一緒に頑張りましょう。(^-^)
