食事/サプリメント

食欲を簡単に抑止する方法

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筋トレラボのカワムラです。

脂肪を貯めない

理想ボディーに近づくために脂肪を落とすのは大切ですが、そもそも脂肪を付きにくくすればより良いです。

筋トレや練習のためのエネルギーとして「食べる」ことは大切ですが、「食べ過ぎる」ことは良くありません。特に食べ過ぎてしまう体質の方は食欲を抑えるべきです。

食欲を簡単に抑止する方法

そこで、簡単に食欲を抑止する方法があります。それは、コーヒーを飲むことです。

これで食欲を抑止できます。コーヒーに入っている成分が脳に働き、食欲が抑えられるためです。コーヒーは安価でどこでも手に入るので簡単でもあります。

ただ気をつけることがあります。缶コーヒーなどは砂糖やミルクが多量に入っているタイプが多いのでそのタイプのものは避ける必要があります。自分でコーヒーの粉を買っておいて、水・お湯・低脂肪乳に溶かすのがいいですね。1日を通してこまめに飲むのが一番良い飲み方です。コーヒーは手軽です。少ない手間で大きな効果を得ましょう!

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この記事を書いた人

筋トレマスター カワムラ
筋トレマスター カワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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