筋トレ DVD

• シェア
• 
• 
• 

チョークスリーパーはバックを取ってからです。バックを取って後ろから腕を相手の首に回して・・・、と行きたいところですが、相手は防御するべくあごを締めているのでなかなか腕が入りません。

そんなとき、人差し指の第2関節を立てて耳の下当たりをグリグリ滑らせながら拳を無理やり潜り込ませるんです。これ、やられた方はそのグリグリが痛くて、あごを開けそうになってしまいます。(^^; ここはガマン比べですね。

チョークスリーパーで使う筋肉

• シェア
• 
• 
•