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食事/サプリメント

食事のメニューの立て方が難しい

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筋トレラボのカワムラです。

栄養バランスの良い組み合わせは、「一汁二菜」です。これは主菜・副菜・汁物に、主食のご飯を加えたもので、これらのバランスさえマスターすれば簡単です。

 

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この記事を書いた人

筋トレマスター カワムラ
筋トレマスター カワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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