補助ばかりではいけない

2006.06.02

2019.01.22

目安時間 1分

筋トレラボのカワムラです。

補助は筋トレの方法として筋肉を本当の限界まで追い込めるメリットがあるのですが、これは常用してはいけない手法です。

筋トレの目的にもよるのですが、筋トレのたびに補助を付けてばかりだと、筋肉がそれを覚えてしまって、補助なしの自分だけの限界を伸ばすのを妨げる恐れがあります。

補助なしで自力だけの限界を伸ばす方が大切です。自力だけでこれ以上行くんだと言う気持ちを大切にし、補助は何回かに1回程度にしましょう。

補助は全くNGと言うわけではありません。いつもの限界以上の刺激を与えると言う意味では筋肉には良い刺激となるので、何回かに1回行うのは良いことです。

筋トレマスターカワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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