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筋トレは結局シンプル
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筋トレは結局シンプル
筋トレは結局、筋トレをガツンとして、高タンパク低脂肪の食事をとり、十分な休養をとる。この3つをしっかり回すことが重要です。
筋トレは何とか法が良いとか、高負荷低回数と低負荷高回数どちらが良いとか、BCAAとEAAどちらが良いとか、ファットバーン系サプリは何が良いとか、筋トレYouTuberは誰が良いとか…。
そんな細かいところにこだわらず、まずは筋トレ・食事・休養の3ステップを回せているか。大きく全体を見ることが大切です。この３つを回すことで、筋トレ成功の８割は満たしています。
細かいことを気にせず、まず筋トレをガツンとやってください。次に、肉や魚をたくさん食べて、ぐっすり寝てください。特にあなたが筋トレに行き詰っているなら、なおさらです。
筋トレは結局、シンプルです。
