ニーオンザベリー

2005.11.26

2016.06.05

目安時間 1分

筋トレラボのカワムラです。

ニーオンザベリー、自分より体重の重い人にやられるとつらいですね。

ニーオンザベリーとは、ブラジリアン柔術でよく見られる、寝技で押さえ込む技の1つで、仰向けで押さえ込まれてお腹の上に相手のヒザで乗られる状態を言います。ニーはヒザ、ベリーはお腹です。(写真があれば分かりやすいですね。アップするかも知れません)

相手の体重が、固いヒザ1点に集約されて自分のお腹にのしかかってきます。お腹やみぞおち辺りが苦しいです。ちょっとした嫌がらせワザです(笑) やる方もバランスが良くないとできません。

腹筋を鍛えましょう！

筋トレマスターカワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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