当サイト公認筋トレDVD/教材ランキング

※実際に私が購入した筋トレDVD/教材を独自の基準で評価していきます。

 

ダメ教材、イマイチ教材、まあまあ教材、おススメ教材、イチオシ教材の5段階に評価を分けてみました。本格的な筋トレを15年以上実践している私が評価した結果です。

 

評価基準

価格は内容に見合ったものか?

お金を払うからには、内容がしっかりしたものか気になります。筋肉を付けるためのノウハウがしっかりと網羅されているか、その辺のサイトに載っている程度のものではないことはもちろん、有料級の筋トレノウハウであるか、販売者に遠慮なくレビューします。

筋トレのモチベーションを上げる方法はあるか?

筋トレが続かない理由の第1位が「筋トレのモチベーションが続かなかった」です。筋トレの技術がいくら良くても、それを継続するためのモチベーションがなければ体は変わりません。筋トレのモチベーションを維持する方法はあるか、しっかり評価します。

実際に筋肉はしっかり付くか?

これが最重要です。筋トレDVDの解説どおり実践して筋肉がしっかり付くかを評価します。解説されている筋トレ法でマッチョな筋肉が付くのか?机上の空論ではな、実践可能な筋トレ法か?筋トレだけに偏らず、筋トレと同じくらい重要な食事・休養も網羅しているか?販売者に気を遣わず、購入者目線で「良い」「悪い」と斬ります。

以上の3点に基づいて評価しています。

最新ダメ筋トレDVD/教材一覧

最新イマイチ筋トレDVD/教材一覧

最新まあまあ筋トレDVD/教材一覧

最新オススメ筋トレDVD/教材一覧

最新イチオシ筋トレDVD/教材一覧

筋肉が増える仕組み「超回復」

目安時間:約 1分

ここでは、筋肉が増える仕組みを説明します。 筋肉をつけようと、筋トレをする、これは誰もが思うことです。 これは間違いではありません。しかし、筋トレをしている最中に筋肉が増えていっているわけではありません。では筋トレをして、いつ筋肉は増えているのか? 実は筋トレと言うのは、「筋肉を壊す」作業を行ってい... 続きを読む…

睡眠

目安時間:約 1分

睡眠は、トレーニングや食事(栄養)と同じくらい重要です。 トレーニング欄で紹介したとおり、筋肉は超回復で増えます。そして、その超回復をより効果的にするのが、睡眠なのです。 睡眠は、人間が生きている中で最も休んでいるときです。この睡眠をしっかりとることにより、超回復の効率が促されます。 トレーニングを... 続きを読む…

カテゴリ:休養  [コメント:0]

立つ力

目安時間:約 1分

格闘技において、「立つ力」は最も重要な力と言っても言い過ぎではありません。これは格闘技のほとんどの場面において効いてきます。 格闘技は基本的に倒れると負け、または大きく不利になるので、相手に倒されないよう、しっかり「立つ」状態を保つ必要があります。いわゆる、バランス感覚、足腰の強さ、を言います。 こ... 続きを読む…

引く力

目安時間:約 1分

格闘技で重要な筋力の1つに、「引く力」があります。 これは、 ・相手の首を取ってグッと引く首相撲 ・相手をグッと引き込んで倒す ・腕ひしぎ逆十字固めで相手の腕を極める などの場面で重要になります。 この筋肉を付けるためには、ベントオーバーローが最適です。背筋と腕の筋肉が鍛えられます。 バーベルがない... 続きを読む…

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管理人プロフィール
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管理人:筋トレマスター カワムラ

長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターし、多数の指導経験を持つ。178cm、75kg、体脂肪9%。

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