当サイト公認筋トレDVD/教材ランキング

※実際に私が購入した筋トレDVD/教材を独自の基準で評価していきます。

 

ダメ教材、イマイチ教材、まあまあ教材、おススメ教材、イチオシ教材の5段階に評価を分けてみました。本格的な筋トレを15年以上実践している私が評価した結果です。

 

評価基準

実際に筋肉はしっかり付くか?

これが最重要です。筋トレDVDの解説どおり実践して筋肉がしっかり付くかを評価します。解説されている筋トレ法は筋肉が付く正しいものか?実践可能な筋トレ法か?筋トレだけでなく重要な食事・休養も網羅しているか?販売者に気を遣わず、購入者目線で「良い」「悪い」と斬ります。

筋トレのモチベーションを上げる方法はあるか?

筋トレDVDを買ったけど結局続かなかった理由の第1位が「筋トレのモチベーションが続かなかった。」です。筋トレの技術がいくら良くても、それを継続しなければ体は変わりません。筋トレのモチベーションが下がってきたときに上げる方法があるか、その方法は実践可能なものか、しっかり評価します。

価格は内容に見合ったものか?

最重要事項は「筋肉がしっかり付くか?」ですが、価格も気になります。内容が薄いのに価格が高いのは詐欺まがいです。お金を払うのですから、その価格に見合った内容なのか、販売者に遠慮なくレビューします。


以上の3点に基づいて評価しています。

最新ダメ筋トレDVD/教材一覧

最新イマイチ筋トレDVD/教材一覧

最新まあまあ筋トレDVD/教材一覧

最新オススメ筋トレDVD/教材一覧

最新イチオシ筋トレDVD/教材一覧

睡眠

目安時間:約 1分

睡眠は、トレーニングや食事(栄養)と同じくらい重要です。 トレーニング欄で紹介したとおり、筋肉は超回復で増えます。そして、その超回復をより効果的にするのが、睡眠なのです。 睡眠は、人間が生きている中で最も休んでいるときです。この睡眠をしっかりとることにより、超回復の効率が促されます。 トレーニングを... 続きを読む…

カテゴリ:休養  [コメント:0]

立つ力

目安時間:約 1分

格闘技において、「立つ力」は最も重要な力と言っても言い過ぎではありません。これは格闘技のほとんどの場面において効いてきます。 格闘技は基本的に倒れると負け、または大きく不利になるので、相手に倒されないよう、しっかり「立つ」状態を保つ必要があります。いわゆる、バランス感覚、足腰の強さ、を言います。 こ... 続きを読む…

引く力

目安時間:約 1分

格闘技で重要な筋力の1つに、「引く力」があります。 これは、 ・相手の首を取ってグッと引く首相撲 ・相手をグッと引き込んで倒す ・腕ひしぎ逆十字固めで相手の腕を極める などの場面で重要になります。 この筋肉を付けるためには、ベントオーバーローが最適です。背筋と腕の筋肉が鍛えられます。 バーベルがない... 続きを読む…

1 78 79 80
当サイト一押しDVD/教材
管理人プロフィール
プロフィール

管理人:筋トレマスター カワムラ

長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターし、多数の指導経験を持つ。178cm、75kg、体脂肪9%。

詳しいプロフィールはこちら

カテゴリー

ページの先頭へ