当サイト公認筋トレDVD/教材ランキング

※実際に私が購入した筋トレDVD/教材を独自の基準で評価していきます。

 

ダメ教材、イマイチ教材、まあまあ教材、おススメ教材、イチオシ教材の5段階に評価を分けてみました。本格的な筋トレを15年以上実践している私が評価した結果です。

 

評価基準

筋肉は実際にしっかり付くか?

これが最重要です。筋トレDVDの解説どおり実践して筋肉がしっかり付くかを評価します。解説されている筋トレ法でマッチョな筋肉が付くのか?机上の空論ではな、実践可能な筋トレ法か?筋トレだけに偏らず、筋トレと同じくらい重要な食事・休養も網羅しているか?販売者に気を遣わず、購入者目線で「良い」「悪い」と斬ります。

価格は内容に見合ったものか?

お金を払うからには、内容がしっかりしたものか気になります。筋肉を付けるためのノウハウがしっかりと網羅されているか、その辺のサイトに載っている程度のものではないことはもちろん、有料級の筋トレノウハウであるか、販売者に遠慮なくレビューします。

筋トレのモチベーションを上げる方法はあるか?

筋トレが続かない理由の第1位が「筋トレのモチベーションが続かなかった」です。筋トレの技術がいくら良くても、それを継続するためのモチベーションがなければ体は変わりません。筋トレのモチベーションを維持する方法はあるか、しっかり評価します。

以上の3点に基づいて評価しています。

最新ダメ筋トレDVD/教材一覧

最新イマイチ筋トレDVD/教材一覧

最新まあまあ筋トレDVD/教材一覧

最新オススメ筋トレDVD/教材一覧

最新イチオシ筋トレDVD/教材一覧

格闘技と筋肉の関係

目安時間:約 1分

筋肉は技術の器です。 技術練習自体でも筋肉は付きますが、筋肉量の増加で言うと、筋トレの方が効率的です。筋トレをして筋肉を付けた上で技術練習をすると、筋肉の神経がつながっていき、格闘技の動きに適した筋肉となっていきます。これが、「使える筋肉」です。 しかも、筋トレの時点で格闘技の動きに合わせたメニュー... 続きを読む…

カテゴリ:コラム  [コメント:0]

格闘系アニメ

目安時間:約 1分

格闘技の好きな方であれば、格闘系アニメの主人公に憧れたことも何度かはあると思います。リングにかけろ、グラップラー刃牙、あと純格闘技ではないけどドラゴンボールなど。。私は、刃牙の体に憧れました。 ちょっと話はそれますが、私が道場で格闘技を習っているとき、インストラクターが押さえ込まれたときに解いて逃げ... 続きを読む…

カテゴリ:コラム  [コメント:0]

筋トレ中の意識その1

目安時間:約 1分

筋トレは、筋肉の伸縮を意識するようにしましょう。 例えば、 ・シットアップ(腹筋)なら、起き上がるときに「今、腹筋が縮んでいる」、下がるきは「今、腹筋が伸びている」 ・ベンチプレスなら、持ち上げるときに「今、胸筋が縮んでいる」、下げるときに「今、胸筋が伸びている」 と言う具合です。 このように筋肉の... 続きを読む…

押す力

目安時間:約 1分

パンチ、スイープなど、格闘技で重要な筋力の1つに、「押す力」があります。 これは、 ・パンチ、突きを出す ・相手を突き放す ・押さえ込まれたときに、相手を押しのける ・倒されたとき、自分の体を瞬時に手で支え立ち上がる などの場面で重要になります。 この筋肉を付けるためには、ベンチプレスです。胸と腕の... 続きを読む…

バックエクステンション(背筋)

目安時間:約 2分

格闘技において、ひねる力は重要であることを説明しています。この筋力は主に体幹の筋肉により生み出されるもので、背筋はその1つです。 また、肉体改造では腹筋に意識が行きがちですが、腹筋を鍛えれば、背筋も鍛えるべきです。これは、対抗筋の考えからです。 背筋のトレーニングで最もオーソドックスなのが、バックエ... 続きを読む…

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管理人プロフィール
プロフィール

管理人:筋トレマスター カワムラ

長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターし、多数の指導経験を持つ。178cm、75kg、体脂肪9%。

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