目安時間：約
1分
ステッパーは、両足を交互に踏んでウォーキングのような運動をする運動器具です。通信販売でもよく紹介されています。これは有酸素運動の１つとなります。
室内でできる有酸素運動の器具としては最も安価なものの1つです。スポーツ用品店やホームセンターで数千円から販売されています。ただ走るだけのジョギングに飽きたり、室内にエアロバイクを導入するには高価だし場所も取ってしまうという場合にちょうど良い有酸素運動の器具です。ステッパーの運動時間は、ジョギングなどと同じく30分行いましょう。
私は、雨でジョギングができない日などに、部屋でステッパーを踏むことにしています。寒い日でジョギングが億劫なときなども・・・。室内なので、テレビやビデオを観ながらでもできます。これは便利です。
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