腕立て伏せ
筋トレメニュー
目安時間
2分
格闘技において、押す力は重要と説明しました。 この力を付ける方法としてベンチプレスを紹介しましたが、器具なしでも「腕立て伏せ」で近い効果が得られます。 これは、以下のように行います。 1. …
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管理人プロフィール
筋トレマスター カワムラ
本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。
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