ストレッチの重要性

目安時間:約 1分

筋トレラボのカワムラです。

筋トレの前後には、必ずストレッチをして下さい。ストレッチされていない冷えた筋肉のまま筋トレを始めると、筋肉を傷める原因になります。

また、筋トレが終わったあとも、疲労した筋肉の回復を促すためにストレッチは重要です。筋トレ前はウォーミングアップ、筋トレ後はクールダウンと考えて下さい。

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管理人:筋トレマスター カワムラ

長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターし、多数の指導経験を持つ。178cm、75kg、体脂肪9%。

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