当サイト公認筋トレDVD/教材ランキング

※私が実際に実践検証したDVD/教材を紹介しています。


ダメ教材、イマイチ教材、まあまあ教材、おすすめ教材、イチオシ教材の5段階に評価を分けました。

本格的な筋トレを10年以上経験している私が検証した教材なので参考になると思います。役立つ教材・役に立たない教材を、実践結果から検証しています。


評価基準

価格と内容のバランス

価格が高いのに内容が薄いなどは詐欺です。
ちゃんと価格に見合った内容であるかを評価します。

「良いものは良い」「悪いもの悪い」と正直に書きます。

レビューするDVD/教材をどれでも良いと煽ったりしません。販売者に気を使わず、購入者目線で「良いものは良い」「悪いものは悪い」と斬ります。購入前の手助けとなるのがレビューの目的です。

ちゃんと筋肉は付くか?

これが一番重要です。ただの筋トレ種目の寄せ集めや机上の空論ではなく、 説明通りに筋トレを実践してちゃんと筋肉が付くかを評価します。


以上の3点に基づいて評価しています。

最新ダメ筋トレDVD/教材一覧

最新イマイチ筋トレDVD/教材一覧

最新まあまあ筋トレDVD/教材一覧

最新オススメ筋トレDVD/教材一覧

最新イチオシ筋トレDVD/教材一覧

格闘系アニメ

目安時間:約 1分

格闘技の好きな方であれば、格闘系アニメの主人公に憧れたことも何度かはあると思います。リングにかけろ、グラップラー刃牙、あと純格闘技ではないけどドラゴンボールなど。。私は、刃牙の体に憧れました。 ちょっと話はそれますが、私が道場で格闘技を習っているとき、インストラクターが押さえ込まれたときに解いて逃げ... 続きを読む…

カテゴリ:コラム  [コメント:0]

筋トレ中の意識その1

目安時間:約 1分

筋トレは、筋肉の伸縮を意識するようにしましょう。 例えば、 ・シットアップ(腹筋)なら、起き上がるときに「今、腹筋が縮んでいる」、下がるきは「今、腹筋が伸びている」 ・ベンチプレスなら、持ち上げるときに「今、胸筋が縮んでいる」、下げるときに「今、胸筋が伸びている」 と言う具合です。 このように筋肉の... 続きを読む…

押す力

目安時間:約 1分

パンチ、スイープなど、格闘技で重要な筋力の1つに、「押す力」があります。 これは、 ・パンチ、突きを出す ・相手を突き放す ・押さえ込まれたときに、相手を押しのける ・倒されたとき、自分の体を瞬時に手で支え立ち上がる などの場面で重要になります。 この筋肉を付けるためには、ベンチプレスです。胸と腕の... 続きを読む…

なわとび

目安時間:約 2分

なわとびは、有酸素運動の1つになります。なわとび1本あればどこでも手軽にできます。これも跳ぶ時間はジョギングと同じ考えで、30分です。 なわとびは、両足交互に跳ぶ方法で跳びます。格闘技において、両足揃えて跳ぶ場面はほとんどありません。むしろステップはほとんど両足交互なので、両足交互に跳ぶ方法が格闘... 続きを読む…

エアロバイク

目安時間:約 1分

エアロバイクは、有酸素運動の中で手軽な手段の1つだと言えます。いわゆる、自転車こぎです。エアロバイクと言いますが、特にジムなどに設置してある固定式自転車でなくとも、外で走る通常の自転車でも構いません。また、マウンテンバイクなどのタイプでなくとも、ママチャリでも構いません。 大切なことは、30分こぐ... 続きを読む…

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管理人プロフィール
プロフィール

管理人:筋トレマスター カワムラ

長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターし、多数の指導経験を持つ。178cm、75kg、体脂肪9%。

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