ときには脂質も必要

目安時間:約 1分

筋トレラボのカワムラです。

脂質はなるべく控える方が良いとは思いますが、脂質は大切な役割も持っているので、全くカットするべきではありません。

また、少しは摂っておいた方が、通便を快適なものにする働きがあります。油によって便の状態が固いものにならず、通便がスムーズになると言うことです。

他にも脂質の役割がいくつかありますので、あまり神経質に脂質をカットすることなく、無理なくカットできるくらいにしておき、それでも摂ってしまう分は必要な分と思うことにしましょう。

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管理人:筋トレマスター カワムラ

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