筋トレと食事の関係

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筋トレと食事は、とても密接な関係があります。

筋トレをしてもなかなか筋肉が付かないという人もいると思います。これは、たいてい栄養が足りていないことが原因です。

筋トレをすると人の体は筋肉を作ろうとしますが、このときに筋肉の材料となる十分な栄養がないと、筋肉が効率良くつきません。

筋肉作りに適した食事は、高たんぱく低脂肪です。

なので、筋トレをする場合は食事も同じくらい大切なものとして、高たんぱく低脂肪の食事を心がけるようにしましょう。

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