食材は何をどれだけ買えば良いの?

目安時間:約 1分

筋トレラボのカワムラです。

筋トレ用の食事を作るのに、食材は何をどれだけ買えば良いのか、とても悩ましいところですが、基本は肉と野菜です。1食につき、肉などたんぱく質の食材を80~100gと、野菜を数種類合わせて約150gを用意します。

これに調味料の「さしすせそ」(砂糖、塩、醤油、味噌)があればベターですが、醤油・塩・味噌が最低限あればほとんどの料理は回せます。

この記事に関連する記事一覧

コメントフォーム

名前

メールアドレス

URL

コメント

トラックバックURL: 
当サイト一押しDVD/教材
管理人プロフィール
プロフィール

管理人:筋トレマスター カワムラ

長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターし、多数の指導経験を持つ。178cm、75kg、体脂肪9%。

詳しいプロフィールはこちら

カテゴリー

ページの先頭へ