ハムストリング

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筋トレラボのカワムラです。

ハムストリング

ハムストリングは、太ももの裏側の筋肉です。大腿筋と対を成します。

大腿筋と並んで、人の筋肉の中で最も大きい筋肉で、筋トレの効果が最も現れやすいところです。最も大きい筋肉で、最も重い負荷を上げられるからです。

この筋肉を鍛えるには、スクワットがあります。

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