コンセントリック

目安時間:約 1分

筋トレラボのカワムラです。

筋トレでは、ダンベルや自分の体重を利用して、鍛えたいところを曲げて戻す動作を行いますね。

この曲げて戻す動作のうち、曲げる動作をコンセントリックと言います。

そして、筋肉には速筋と遅筋があり、コンセントリックでは最初に遅筋が働き、その後に速筋が使われます。

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管理人:筋トレマスター カワムラ

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