筋トレメニュー
マシントレーニング
目安時間
1分
筋トレの１つの形式として、マシントレーニングと言うのがあります。
これは、マシンを使うトレーニングを言います。
空気圧や油圧などが負荷となり、筋肉を鍛えるトレーニングです。
筋肉を動かす軌道がマシンによって固定されているので、それ以外の力が不要で、目的の筋肉をピンポイントで無駄なく鍛えることができます。
動作軌道が固定されていて補助筋を使わない分、フリーウエイトよりも初級者向けとなります。
この記事を書いた人
本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。
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管理人プロフィール
筋トレマスター カワムラ
本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。
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