マシントレーニング

目安時間:約 1分

筋トレラボのカワムラです。

筋トレの1つの形式として、マシントレーニングと言うのがあります。

これは、マシンを使うトレーニングを言います。

空気圧や油圧などが負荷となり、筋肉を鍛えるトレーニングです。

筋肉を動かす軌道がマシンによって固定されているので、それ以外の力が不要で、目的の筋肉をピンポイントで無駄なく鍛えることができます。

動作軌道が固定されていて補助筋を使わない分、フリーウエイトよりも初級者向けとなります。

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