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ケガのときの筋トレ

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筋トレラボのカワムラです。

筋トレの一番の大敵は、ケガです。せっかく筋トレのモチベーションがあっても、痛くてできないのは本当にもったいないです。

しかし、ケガのときでもできる筋トレがあります。それが、スロートレーニングです。ケガをしているときに、患部に痛みが出る筋トレは禁止ですが、痛みがなければやっても問題ありません。そして、通常スピードで痛いところでも、スローでやると痛くない場合があります。こんなときは、スローでやる筋トレはOKです。

あなたもケガで筋トレできないとき、もしスローで痛みがないならスロートレーニングでやってください。ケガで筋トレできない!と言うストレスもこれで発散できます!(^-^)
スロートレーニング

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この記事を書いた人

筋トレマスター カワムラ
筋トレマスター カワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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