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筋トレメニュー
目安時間
2分
負荷と回数の関係 筋トレと言うのは、重い負荷を持ち上げること。これを繰り返し行うわけです。筋トレの基本は、10回3セットです。ちょうど連続で10回持ち上げられる重さを、インターバルをはさんで…
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管理人プロフィール
筋トレマスター カワムラ
本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。
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