膝十字固めを防ぐ筋肉

目安時間:約 1分

筋トレラボのカワムラです。

膝十字固めの形に入りかけたら、とにかく膝を伸ばされないことが第一です。なるべく膝を曲げた形に保ちましょう。そしてその間に形を崩して解きましょう。

膝を曲げるトレーニングとして、レッグカールがあります。

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