ストレートアームバーを防ぐ筋肉

目安時間:約 1分

筋トレラボのカワムラです。

ストレートアームバーの形に入りかけたら、とにかく腕を伸ばされないことです。このためには、しっかり脇を締めて、肘も曲げることです。脇を締める筋力は広背筋、肘を曲げるには上腕二頭筋です。

脇を締める筋力はベントオーバーロー、肘を曲げる筋力はアームカールで鍛えられます。

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管理人:筋トレマスター カワムラ

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