チキンウィングアームロックを防ぐ筋肉

目安時間:約 1分

筋トレラボのカワムラです。

チキンウィングアームロックを防ぐには、脇をしっかり締めて腕を体から離さないことです。脇を締めてしっかりクラッチを組んでおけばある程度は防げるでしょう。これには、広背筋、腕の筋肉、握力の3つがポイントです。

広背筋はベントオーバーロー、腕の筋肉はアームカール、握力はハンドグリップで鍛えられます。

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管理人:筋トレマスター カワムラ

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