アンクルホールドで使う筋肉

目安時間:約 1分

筋トレラボのカワムラです。

PRIDE武士道のヘブン(美野輪選手)の得意技、アンクルホールド。相手のつま先をしっかり握って形を作ったら、相手の足首をグイッと反らします。なので、アンクルホールドで使う筋肉は、握力と腕力です。

握力を鍛えるにはハンドグリップ、腕力を鍛えるにはアームカールが適しています。

(初めに伝えておくべきことを予めご了承下さい。)

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