膝十字固めで使う筋肉

目安時間:約 1分

筋トレラボのカワムラです。

足関節の1つ、膝十字固め。試合ではあまり観ませんね。膝十字固めで使う筋肉は、背筋です。両手で相手の脚を抱えたあと、背筋でしっかりと膝を伸ばします。

背筋を鍛えるには、デッドリフトが適しています。

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